Yoga

自分の身体を自分でメンテナンスできるよう1つ1つのポーズを丁寧に練習していきます。
起きた瞬間に、歯ブラシをしながら、ちょっとした隙間時間に、セルフヨガができるようになります。
効果的なツボ刺激や、セルフケアの方法もお伝えしてきます。
不調が大きくなる前に、セルフケア、自分のご機嫌を整えていきたい方におすすめです。

ベビーマッサージで赤ちゃんとのスキンシップタイム。
その後、ママ達もベビーを抱っこしながら、ねんねしてもらいながら、呼吸を大切にし、ゆったりと身体を動かしリラックスしていきます。

動と静をバランスよく取り入れ、身体や自律神経を整えていきます。
ある程度、身体を動かしたい方におすすめです。

運動が苦手、体が硬い方におすすめのクラスです。
無理なく、基本的のポーズで身体をほぐしたあと、眠りのヨガと呼ばれる、ヨガニドラーを行っていきます。仰向けになり、誘導と共に自分の身体をスキャンし、まどろみの世界に。
自律神経にも働きかけていきます。